孕期应该怎么做?可以让孕妈顺产不费力?

bkq 1/2/2020 82
孕期 运动 控制体重 顺产 不费力
【内容摘要】孕期适当的运动可以使顺产适合不费力,控制体重,做好产前检查等都是顺产利器

怀胎十月,预产期快到了,很多准妈妈为了生产方式而犯愁,有的选择剖腹产有的选择顺产。顺产做为费用低,恢复快,还是被很多孕妇做为首选。要注意什么才能增加顺产几率呢?

定时做产前检查

孕妇定期做产前检查可以及时检测胎儿发育和孕妇健康情况,便于及早发现问题,及早治疗。如果发现孕3034周还是胎位不正,就需要纠正胎位才能帮助顺产。

孕期控制体重

婴儿体重超过4000克以上,母体的难产率会增大。胎儿超重与与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。理想的怀孕体重增加在12千克比较合适。如果整个孕期孕妇体重增加超过20千克,就有可能使胎儿体重超标,减低了顺产的几率,所以想顺产的准妈妈,需要控制孕期体重。

孕期运动

做孕期体操

做孕期体操可以控制孕期体重,消耗掉体内多余的能力,避免转化为脂肪储存,还有利于顺产分娩。做体操肌肉张力和弹性,对关节也有好处,有助于分娩时肌肉放松,减少产道阻力。而且体操可以缓解疲劳和压力,增强孕妇信心。只要把握好时间和运动量,就可以经常做。另外高危孕妇要禁止做体操。

对宝宝来说也是顺产好,阴道分娩是一个自然的生理过程,在产程中,经过产道的挤压,胎儿呼吸道内的液体大部分排出,有利于出生后开始建立呼吸循环,而剖腹产的新生儿,呼吸道内往往有液体潴留,故发生窒息,呼吸系统合并症的机会更多。

通过对以上内容的学习参考,相信每个看到本文的准妈妈都有了自己的想法,该如何注意才能增加顺产几率,还在于你是怎么做的。